まずは、健康日本21についての説明からしていきましょう。健康日本21というのは学校で使われる教材の中にも紹介されているものですから、耳にしたことがある、という人も少なくないでしょう。健康日本21とは、21世紀における日本国民の健康を推進するために厚生労働省が掲げたもので、これまでにない、新しい健康観から成る国民健康づくり運動となります。国民一人ひとりの健康のレベルを高いものに導いていくことが大きな目標となっています。
その特徴としては、それぞれのライフスタイルなどに注目し、病気をどう治療するかではなく、病気をどのように予防していくかという部分に力を注いでいるのがポイントです。だれだってやはり病気になどなりたくないですからね。この考えは、近年耳にすることが多くなった「予防医学」の一環となります。病気を未然に防ぐことができれば、健康の水準が上がるのはもちろん、医療費の削減など経済面でのメリットも期待できるので、国として積極的に取り組んでいるのです。
では、病気を未然に防ぐためには具体的にどうすれば良いのかということですが、これは日ごろから体調管理に気を配り、しっかりと病気に負けない体作りに励むことが第一となるでしょう。もちろん、病気の治療には医療施設での医療行為も必要となりますが、普段からきちんと健康維持に努めることができれば、病院にかかる回数も最小限に留めることができます。
そのためにできることは、日ごろから食事に気を使い、偏ったメニューにならないようにする、車や交通機関に頼らず少しでも歩いて体を動かすようにするなど、日頃から健康維持への意識を持って生活をすることです。また、定期的に健康診断を受けるようにし、自分の体調を把握しておくことも非常に重要になります。
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